고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 즉 지방이 너무 많아져서 생기는 질병입니다. 고지혈증은 우리 몸에 위험한데요. 바로 동맥경화를 일으키는 원인이기 때문입니다. 이번에 고지혈증 원인, 증상, 진단 및 치료에 대해 알아보겠습니다.
고지혈증 원인
고지혈증 원인은 여러가지가 있습니다. 하지만 그중에서 우리나라 사람에게 찾아볼 수 있는 원인은 바로 식습관과 생활습관 때문입니다. 특히나 40대가 지나면 발병 확률이 높아지는데요. 잦은 회식과 야근, 운동 부족이 가장 큰 고지혈증 원인입니다. 혹시나 본인이 위의 식습관과 생활습관을 가지고 있다면 이 글을 끝까지 보세요. 고지혈증의 치료법과 예방법까지 자세히 알려드리겠습니다.
고지혈증 증상
고지혈증은 ‘침묵의 병’이라고 불립니다. 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문입니다. 자기가 고지혈증이 있다는 사실을 모르는 사람이 많습니다.
그러나 심할 경우에는 눈으로 확인할 수 있는데요. 혈중 지방 수치가 높으면 피부 아래에 노란색 알갱이가 생깁니다. 콜레스테롤(지방)이 너무 많이 쌓여 보이는 건데요. 눈꺼풀, 손, 발, 그리고 신체의 다른 어느 부분에서도 볼 수 있습니다.
고지혈증 진단
고지혈증을 진단하기 위해서는 병원에서 혈액 검사를 받아야합니다. 지질 프로파일이라고 불리는 혈액 검사를 합니다. 이 검사는 혈중 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 트리글리세라이드(중성지방)가 얼마나 있는지를 측정합니다.
혈중 콜레스테롤의 정상 수치는 다음과 같습니다. 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dL 미만, LDL 콜레스테롤 수치는 100mg/dL 미만, HDL 콜레스테롤 수치는 60mg/dL 이상, 중성지방 수치는 150mg/dL 미만이어야 한다.
혈중 콜레스테롤 정상 수치
- 총 콜레스테롤 수치 : 200mg/dL 미만
- LDL 콜레스테롤 수치 : 130mg/dL 미만 (당뇨가 있는 경우 100mg/dL 미만)
- HDL 콜레스테롤 수치 : 40mg/dL 이상
- 중성지방 수치 : 150mg/dL 미만
고지혈증 치료
고지혈증의 치료는 근본적인 원인과 상태의 심각성에 따라 달라집니다. 생활 방식의 변화가 고지혈증 치료 중 가장 중요한 첫번째 단계입니다. 식이요법과 운동 그리고 담배를 끊는 것이 중요합니다.
식이요법
고지혈증 치료에서 가장 먼저 해야할 방법입니다. 평소 기름기 많은 고기나 계란 노른자, 버터 등의 음식은 피해야합니다. 대신 신선한 과일, 잎이 많은 녹색채소, 통밀이나 호밀 등으로 만든 빵과 씨리얼 같이 지방과 콜레스테롤이 적은 음식을 먹어야합니다.
운동
운동은 언제나 우리 몸을 지켜줍니다. 운동을 하면 우리 몸에 활력이 생깁니다. 콜레스테를 수치도 떨어뜨려줍니다. 너무 힘들지 않고 즐기면서 할 수 있는 운동을 찾는 게 중요합니다. 그래야 도중에 포기하지 않을 수 있습니다. 걷기부터 시작하는 걸 추천드립니다. 수영, 춤, 자전거타기 같은 유산소 운동이 좋습니다.
약물치료
어떤 경우에는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약물치료가 필요합니다. 스타틴은 고지혈증 치료에 일반적으로 사용되는 약물입니다. 스타틴은 간에서 콜레스테롤의 생성을 막음으로써 고지혈증을 방지해줍니다. 이 외에 다른 약물로는 담즙산 격리제, 니코틴산 및 피브린산이 있습니다.
고지혈증 예방
고지혈증을 예방하는 방법은 어렵지 않습니다. 건강하게 생활하는 것이 가장 중요합니다.
고기 위주의 식탁은 이제 그만하세요. 채소, 과일과 같이 지방이 적은 건강한 식단을 먹으세요.
집 안에만 있지 말고 밖에 나가세요. 가벼운 산책만으로도 고지혈증 예방에 많은 도움을 줍니다. 가벼운 운동으로 살을 빼서 건강한 몸을 만드세요.
마지막으로 흡연과 음주를 피하세요. 흡연과 음주는 우리 몸에 좋은 것이 하나도 없습니다. 이것 두가지만 안해도 우리는 건강하게 살 수 있습니다.
결론
고지혈증은 증상이 없어 쉽게 알아차리지 못하는 질병입니다. 하지만 너무나 흔한 질병입니다. 고지혈증은 치료하지 않고 방치하면 뇌졸중이나 심장병 같은 질병이 생길 수 있습니다.
고지혈증 원인을 없애고 예방하기 위해서는 건강하게 생활하는 것이 중요합니다. 평소 나쁜 생활습관을 가지고 있으시다면 병원에서 검사받아보세요. 정확히 알아야 정확하게 치료할 수 있습니다.